乌鸦式也叫鹤式起重机式，英文名称Crowpose，梵文名称Bakasana，梵文中parsva是侧面baka是乌鸦的意思侧乌鸦式的关键是需要充分的扭转，将一侧上臂的外缘置于对侧大腿外侧之下#160Baka是乌鸦鹤鹭的意思体式要点颈椎伸展，肩胛骨外展，肩关节屈曲并内收，肘关节屈曲，骶髂关节前旋，髋。1鹤式起重机的...